POPSUGAR Fitnessで楽しく自宅トレーニング

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筋トレの新たな旅路に足を踏み出したみなさん、こんにちは！
自宅での運動はどのように進めていますか？
ジムへの通勤が煩わしかったり、コロナウイルスの影響で外出を控えていると、自宅での運動が最も安全で便利な選択肢の一つとなりますね。
しかし、自分だけで運動メニューを考えたり、継続的なモチベーションを維持したりするのは、時として難しい挑戦となることでしょう。

そんなあなたに、朗報です。
それが、YouTubeの無料エクササイズビデオです。
YouTubeは、あなたのパーソナルトレーナーとして、24時間いつでも利用可能なフィットネスの宝庫です。
その中でも特に注目すべきは、世界中のフィットネス愛好家から絶大な支持を受けているPOPSUGAR Fitnessです。
このチャンネルは、あなたの筋トレをサポートし、自宅での運動を一層楽しく、効果的なものに変えてくれることでしょう。
さあ、新たなフィットネスライフを始めましょう。

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Table of Contents

POPSUGAR Fitnessとは？

POPSUGAR Fitnessは、アメリカの大手メディア企業POPSUGARが運営するフィットネスチャンネルです。
現在のチャンネル登録者数は608万人です。（2023/05/17現在）
ダンスやエアロビクス、ヨガやピラティス、筋トレやストレッチなど、様々なジャンルのエクササイズビデオが配信されています。
動画の時間も10分から60分まで幅広く、自分の都合や目的に合わせて選べます。

POPSUGAR Fitnessの魅力は、楽しくて効果的なエクササイズだけでなく、有名セレブやインストラクターと一緒に汗をかけることです。
例えば、シンガーのセレーナ・ゴメスや女優のアン・ハサウェイ、モデルのカーリー・クロスなどがゲストとして登場した動画があります。
また、プロのインストラクターも多数在籍しており、彼らの指導やエールでモチベーションを高めることができます。

POPSUGAR Fitnessでおすすめのエクササイズビデオ

POPSUGAR Fitnessには現在約1,000本以上のエクササイズビデオがあります。
その中から、筋トレ初心者におすすめの動画を3つピックアップしてみました。

1. 30-Minute Standing Cardio Workout

この動画は、床に寝そべることなく立ったままで行うカーディオワークアウトです。
カーディオワークアウトはジャンプやキックなどの動きで心拍数を上げてカロリーを消費します。

インストラクターはAnna Rendererさん。
彼女はノースイースタン大学で臨床運動生理学の学士号と修士号を取得しています。
彼女の明るい笑顔と声が魅力的です。

動画内では音楽に合わせてカウントダウンしてくれるので、ペースを保ちやすいです。
また、動画後半ではストレッチも行ってくれるので、筋肉をほぐしてくれます。

この動画のメリットは、