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筋トレをしている人達は、自分の筋力がどれくらいなのか気になると思います。
また、自分の筋力がどれくらい必要なのか、どれくらい向上できるのかも知りたいと思います。
そこで、現代人と原始人の筋力差と運動量の差について考えてみましょう。

現代人と原始人は、同じヒト属に属する生物ですが、進化の過程で様々な変化が起きました。
その中には、筋肉や骨格に関するものもあります。
現代人と原始人は、どれくらい筋力や運動量に違いがあるのでしょうか？
そして、その違いはどうして生まれたのでしょうか？
この記事では、これらの疑問に答えるために、以下の3つの点について説明します。

現代人と原始人の筋力差とその要因
現代人と原始人の運動量差とその影響
原始人が持ち上げられた重さの推測

Table of Contents

現代人と原始人の筋力差とその要因

まず、現代人と原始人の筋力差について見てみましょう。
一般的に言われることですが、原始人は現代人よりも筋力が強かったと考えられます。
しかし、それはどれくらいの差なのでしょうか？
そして、その差はどうして生まれたのでしょうか？

残念ながら、原始人の筋力を直接測定することはできません。
しかし、化石や道具などから推測することは可能です。
例えば、原始人が使っていた石器や矢じりなどは、現代人にとっては重くて扱いにくいものです。
また、原始人が獲物を追跡したり戦闘したりする際に必要だった体力やスピードも、現代人よりも高かったと推測されます。

では、なぜ原始人は現代人よりも筋力が強かったのでしょうか？
その要因は主に2つあります。

進化的な要因
生活的な要因

進化的な要因としては、原始人は現代人よりも脳が小さくてエネルギーの消費が少なかったと考えられます。
脳は体全体のエネルギーの約20％を消費する臓器ですが、原始人の脳は現代人の約3分の2の大きさしかありませんでした。
そのため、原始人は現代人よりもエネルギーを節約でき、筋肉に回すことができたと推測されます。

生活的な要因としては、原始人は現代人よりも運動量が多かったと考えられます。
原始人は食物を狩ったり採集したりするために、長距離を歩いたり走ったりする必要がありました。
また、獲物や敵から身を守るために、力やスピードを発揮しなければなりませんでした。
これらには筋肉を鍛える効果があります。
一方、現代人は農業や工業の発展によって食物や安全を確保できるようになりました。
その結果、運動量が減少し、筋肉が衰える事になりました。

以上のように、現代人と原始人の筋力差は、進化的な要因と生活的な要因によって生まれたと考えられます。
しかし、これは一般的な傾向であり、個人差や集団差も存在します。
例えば、現代人でもトップアスリートや軍人などは、高いレベルの筋力を持っています。
また、原始人でも種類や地域によっては、現代人よりも筋力が弱かった可能性もあります。
したがって、現代人と原始人の筋力差を単純に比較することはできません。

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現代人と原始人の運動量差とその影響

次に、現代人と原始人の運動量差について見てみましょう。
前述したように、原始人は現代人よりも運動量が多かったと考えられます。
しかし、それはどれくらいの差なのでしょうか？
そして、その差はどんな影響を及ぼしたのでしょうか？

運動量を測定する方法の一つとして、身体活動レベル（PAL）という指標があります。
これは基礎代謝率（BMR）という値に対する身体活動によるエネルギー消費量の比率です。
BMRとは安静時に生命維持に必要な最低限のエネルギー消費量です。
PALは1.0から5.0までの値を取ります。
1.0は全く身体活動をしない場合であり、5.0は非常に激しい身体活動をする場合です。

PALに関する研究によると、現代人の平均的なPALは1.6から1.8程度です。
これは座って仕事をするサラリーマンや主婦などが該当します。
一方、原始人の平均的なPALは2.0から2.5程度だったと推測されます。
これは農業や漁業などを営む農村住民や島民などが該当します。

つまり、現代人は原始人に比べて、身体活動によるエネルギー消費量が約25％から50％少ないということです。
これは、運動量の差としてはかなり大きいと言えます。

では、この運動量の差はどんな影響を及ぼしたのでしょうか？
その影響は主に2つあります。

健康的な影響
文化的な影響

健康的な影響としては、現代人は原始人よりも肥満や生活習慣病のリスクが高くなりました。
運動量が少ないと、エネルギーの摂取と消費のバランスが崩れ、余分な脂肪が蓄積されます。
また、筋肉や骨密度が低下し、血圧や血糖値が上昇しやすくなります。
これらの状態は、心臓病や糖尿病などの病気の原因になります。
一方、原始人は運動量が多いため、肥満や生活習慣病のリスクが低かったと考えられます。
しかし、原始人も感染症や外傷などのリスクが高く、平均寿命は現代人よりも短かったと推測されます。

文化的な影響としては、現代人は原始人よりも知識や技術の発展に貢献しました。
運動量が少ないということは、時間やエネルギーを他のことに使えるということです。
現代人は運動量が少なくなった分、学問や芸術や発明などに取り組むことができました。
これらの活動は知識や技術の蓄積や革新につながりました。
一方、原始人は運動量が多いため、生存に必要な知識や技術に限定されていました。
しかし、原始人も自然や社会に対する深い理解や感性を持っていたと考えられます。

以上のように、現代人と原始人の運動量差は、健康的な影響と文化的な影響を及ぼしました。
しかし、これらの影響は必ずしも良いものばかりではありません。
現代人は健康面で問題を抱えるようになりましたし、原始人は文化面で見劣りするようになりました。
したがって、現代人と原始人の運動量差を単純に評価することはできません。

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原始人が持ち上げられた重さの推測

最後に、原始人がどれくらいの重さを持ち上げられたかについて推測してみましょう。
これは筋トレをする人なら興味深い話題かもしれません。
自分の筋力を試すために、バーベルやダンベルなどを持ち上げますよね。
では、原始人はどれくらいの重さを持ち上げることができたでしょうか？

残念ながら、これも確かな答えを出すことはできません。
原始人の持ち上げた重さを記録したものはありませんし、化石や道具から推測することも難しいからです。
しかし、一般的な推測や比較に基づいて、いくつかの例を挙げてみます。

石器や矢じりなどの道具は、現代人にとっては重くて扱いにくいものですが、原始人にとっては普通のものでした。
例えば、ハンドアックスと呼ばれる石器は、約1.5キログラムほどの重さがあります。
これは現代人が持ち上げるときには両手で持つ必要がありますが、原始人は片手で持って使っていました。
また、矢じりや槍の先端に使われた石器は、約0.5キログラムほどの重さがあります。
これを、原始人は遠くまで正確に投げることができました。
獲物や敵と戦う際には、原始人は自分の体重や相手の体重を持ち上げることもあったでしょう。
例えば、原始人が狩った動物の中には、バイソンやマンモスなどの大型動物もいます。
バイソンの体重は約900キログラム、マンモスの体重は約6000キログラムです。
これらの動物を倒すには、原始人は相当な力が必要だったと考えられます。
また、敵と戦う際には、原始人は自分や仲間を守るために、敵を押したり引っ張ったり投げ飛ばしたりすることもあったでしょう。
敵の体重は原始人と同じくらいかそれ以上だったと推測されます。
なお原始人の平均的な体重は約60キログラムです。

これらの例から分かるように、原始人は現代人よりもかなり重いものを持ち上げることができたと推測されます。
しかし、これらの例はあくまで推測であり、実際にどれくらいの重さを持ち上げられたかは分かりません。
また、原始人でも個人差や集団差があったと考えられます。
例えば、男性と女性では筋力に差があったでしょうし、狩猟や採集に慣れている集団とそうでない集団では筋力に差があったでしょう。

以上のように、原始人がどれくらいの重さを持ち上げられたかについて推測してみましたが、確かな答えを出すことはできませんでした。

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まとめ

この記事では、現代人と原始人の筋力差と運動量差について考えてみました。
現代人と原始人は、進化的な要因と生活的な要因によって、筋力や運動量に違いが生まれました。
その違いは、健康的な影響や文化的な影響を及ぼしました。
また、原始人がどれくらいの重さを持ち上げられたかについて推測してみましたが、確かな答えを出すことはできませんでした。
筋トレは原始人のように生きるためではなく、現代人として健康的に生きるために行うものです。
筋トレを楽しみながら、自分の筋力を高めていきましょう。